d'n HaDeejer november 2025

Wandel je fit met Judith en Evelyn Huisartsenpraktijk Heilaren is onlangs gestart met wandelingen op de maandagochtend. Want wandelen is goed voor lichaam én geest. Patiënten van de praktijk zijn van harte welkom om wekelijks samen een uurtje te wandelen met een praatje, gezelligheid en frisse buitenlucht. Het initiatief komt van praktijkondersteuners Judith Timmer- mans(55) en Evelyn van Summeren (55). Zij zien dat steeds meer huisartsenpraktijken groepswandelingen organiseren. Toen ze het idee aan de huisartsen van Heilaren voorlegden, waren die meteen enthousiast. Eerste groep al van start Judith: “Ik had een scholing wandelcoaching gedaan en wilde die graag in de praktijk brengen. Dat is gelukt, want op 3 november hebben we onze eerste wandeling gemaakt. De kop is eraf en daar zijn we blij mee.” En nu zou het mooi zijn, als de groep gaat groeien, want zo’n idee heeft vaak een kleine aanloop nodig. Buitenlucht “Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat buiten wande- len goed is voor lichaam én geest”, vertelt Judith. “Het kalmeert ons brein en stress wordt minder. Actief zijn zorgt ervoor dat we ons beter voelen. Het verbetert de conditie. Bovendien wor- den de zintuigen geprikkeld, wat ook helpt om je hoofd leeg te maken.” Stimulans Toch is het niet voor iedereen makkelijk om te beginnen met bewegen. Mensen weten dat het gezond is, maar toch… “Juist voor die twijfelaars is een gezellige wandelgroep ideaal”, zeggen de dames lachend. “Je hoeft niet alleen op stap en als je eenmaal bent begonnen, dan is de groep een fijne stimulans om door te gaan, ook als het misschien een beetje regent.” TEKST Nandus van der Sluijs FOTOGRAFIE Annerieke van den Broek VORMGEVING Juul van den Heuvel Wat heb je nodig? Evelyn: “Wandelen is laagdrempelig, werkt preventief en bevordert vitaliteit. Iedereen vanaf 18 jaar, die patiënt is van Huisartsenpraktijk Heilaren, kan meedoen. Deelname is gratis. We mikken op een leuke groep, waar jong volwassenen en ouderen samen komen in het wandelen. En het hoeft niet zo strak te gaan, gewoon op zijn Heeswijk-Dinthers. De groep geeft vorm aan de wandeling: afstand, lekker rustig of juist volop in gesprek met elkaar.“ Wat heb je nodig om mee te doen? Judith: “Op zich heel weinig. Goed lopende schoenen en een fijne jas, dat is het eigenlijk. Zorg goed voor jezelf. Want zon of regen, warm of koud, de wandelingen gaan altijd door en het is belangrijk dat je rekening houdt met het weer.” Meedoen? Wil je meedoen of twijfel je nog een beetje, bel dan naar de praktijk of ga naar het formulier op www.praktijkheilaren.nl . Judith of Evelyn belt dan terug om toelichting te geven en je eventueel over de streep te trekken. En dan kun je meteen starten: ‘s maandags om 9.30 uur op de parkeerplaats van de praktijk. Evelyn van Summeren en Judith Timmermans D’N HADEEJER - 31