‘ Een intensieve sport waarbij je je hele lichaam gebruikt’ Geschiedenis Tineke is in 1952 in Dussen geboren en verhuisde toen ze 9 jaar was naar Waalwijk. Van daar uit trouwde ze met Lambert en na enkele jaren verhuisden ze naar onze gemeente, waar ze nu zo ongeveer 40 jaar wonen. De eerste twee jaar woonden ze in Dinther. Later viel hun oog op het boerderijtje in de Fokkershoek in Heeswijk. Ze maakten daar door de tijd heen een idyllische stek van. Samen kregen ze twee zoons, Rob en Paul. Tineke vertelt Ze zegt: ”Ik ben altijd een sporter geweest, turnde tot mijn twintigste, deed daarna aan hardlopen, volleyen en skiën. Toch is er ook een tijd geweest dat ik het te druk had om te sporten. Ik had een drukke baan, mijn gezin vroeg om aandacht en toen kwam het sporten vanzelf op de achtergrond. In 2009 voelde ik dat ik weer wilde gaan sporten. Ik vond vooral alles leuk waarbij ik iets onder mijn voeten had, bijvoorbeeld skaten, skiën, rolschaatsen, surfen. Allemaal sporten die ook met evenwicht te maken hebben. Mijn oog viel toen op een advertentie van Langlaufvereniging Bedaf. Zij boden een cross-skate clinic aan. Ik besloot me op te geven. Dat beviel mij zo goed dat ik nadien met een cursus mee deed. Ik kwam er al snel achter dat het cross-skaten ook gebruikt werd als training voor langlaufen. En meldde me dus ook voor langlaufen aan.” Langlaufen “Ik vind het een fantastische sport,” zegt Tineke, “ die hier in Nederland volledig onderkend wordt. Langlaufen lijkt simpel, mensen denken bij langlaufen aan een beetje op latten lopen, maar het is een van de meest intensieve sporten die er zijn. Je gebruikt namelijk je hele lichaam, maar daarnaast is het door zijn technieken ook een hele moeilijke en technische sport. Er is een diagonale klassieke techniek en een skate techniek. Ik heb me allebei de technieken eigen gemaakt en neem voor allebei de technieken aan wedstrijden deel.” Tineke van der Donk, een gedreven langlaufer Trainen “Als je echt goed wilt worden in langlaufen,” zegt Tineke, ”dan moet je het hele jaar door trainen. In het voorjaar en in de zomer train ik met de cross-skates en de rolski’s op het asfalt. Vanaf oktober train ik daarnaast ook op langlauflatten op de kunstbaan van de langlaufvereniging. In de zomer train ik drie maal in de week en in de winter drie tot vijf maal per week. De trainingen variëren in tijd van een tot drie uur. Het trainen in langlaufen bestaat uit verschillende soorten trainingen: techniektraining op cross-skates en/of langlauflatten, krachttraining en duurtraining. In de zomer maak ik iedere week tochten tussen 20 en 40 kilometer lang en in de winter train ik om de week in Snowworld / Landgraaf.” Wedstrijden “Ik doe tot nu toe altijd één week in het jaar aan alle wedstrijden voor de Nederlandse Kampioenschappen mee. De wedstrijden worden in Reit im Winkl gehouden. Verder zijn er in de winter ieder weekend Europese wedstrijden, waar ik me dan voor inschrijf. Meestal ga ik in een winter naar drie of vier verschillende landen en neem dan aan meerdere wedstrijden deel. Natuurlijk heb ik dan een heel tevreden gevoel, als ik eruit heb kunnen halen wat er in zit. Je hebt altijd een tijdlimiet in je hoofd en daar ga je voor. Het weer heeft ook veel invloed, ik denk dan aan de sneeuwkwaliteit, harde of zachte sneeuw, of veel wind. Beide, natuurlijke elementen zorgen er voor dat het op techniek, conditie en doorzettingsvermogen aan komt.” Afsluiting “Ik train dus het hele jaar door om in de winter drie maanden aan wedstrijden mee te kunnen doen. Maar als er geen wedstrijden zouden zijn, zou ik het nog zo blijven doen. Sport maakt me gelukkig, geeft me energie en een goede conditie. En hopelijk klopt de uitspraak ‘Langläufer leben länger’.” Tekst José van der Heijden Foto Eefje Voets d ’ n hadee j er 17
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU2Mzc=